Trenażer 20 minut rozgrzewki
Wtorek, 6 stycznia 2009
· Komentarze(0)
Trenażer 20 minut rozgrzewki przed treningiem siłowym i 15 minut wystudzenia po. Miękkie przełożenie kadencja średnia i wysoka do 120. Tętno przez chwilę do 140 Hr.
Trening siłowy - 1 godzina, 3 sesja, faza AA.
Trening siłowy - 1 godzina, 3 sesja, faza AA.
giadd
