Szosowy trening z Jackiem - Widawa - Burzenin - Sieradz - Rossoszyca - miało być spokojnie w strefie tlenowej i było... do Widawy gdzie dołączył do nas biker i od Burzenina zaczęła się dość szybka jazda. W Woźnikach biker pojechał w swoją stronę, a my znowu spokojnie w tlenie już przez resztę treningu. Średnie tętno 131 max 177 ! (chyba na tym krótkim stromym podjeździe w Sieradzu)
Szosowy trening z Tomkiem i Jackiem. Trasa Łask, Wodzierady, Lutomiersk, Wola Żytowska i powrót. Jazda w drugiej i trzeciej strefie, pierwsza połowa dystansu pod wiatr, ale jechaliśmy na zmiany. Tempo raczej stałe bez szarpania. Tętno średnie 139 max 169. Nogi zmęczone dość ciężko mi się jechało.
Szosa samotnie Widawa - Burzenin - Sieradz - Zduńska Wola. Do Widawy pod wiatr potem wiatr boczny. Trening pod progiem tlenowym, długie powtórzenia z dość krótkimi odpoczynkami. Kilka krótkich podjazdów na siedząco z blatu. Średnie tętno 149, max 165. Nareszcie ciepło i słonecznie :D
Szosa samotnie przez Łask, Wodzierady, Lutomiersk, Janowice do Woli Żytowskiej i z powrotem. Dzisiaj z blatu dość niskie kadencje, kilka 30 sekundowych sprintów. Było parę krótkich podjazdów - podjechałem na stojąco na twardym przełożeniu. Średnie tętno 143. Pierwsza połowa dystansu pod wiatr. Pochmurno, zimno 12 stopni, dwa razy skropił mnie lekki deszczyk.
Wyjazd szosówkami z Tomkiem do Zadzimia. Dzisiaj wystartował tam Wyścig Dookoła Polski Kobiet kategorii UCI 2.2 z mocną obsadą międzynarodową. Trasa 96 km - trzy rundy Zadzim - Dąbrówka - Zygry - Zadzim, a potem do Poddębic na metę. Pokręciliśmy się trochę wśród ekip przygotowujących się do startu. Przejechaliśmy kilkanaście km ze sporą grupką rozgrzewających się zawodniczek. Potem kibicowanie na starcie i runda za peletonem. Chwila odpoczynku i pojechaliśmy na trasę pokibicować. Z powodu dość późnej pory i ryzyka jazdy w deszczu nie pojechaliśmy na metę zobaczyć finisz tylko wróciliśmy do Zduńskiej. Fajna impreza warto było zobaczyć. Pogoda - chłodno i pochmurno chwilami lekka mżawka.
Pękne rowery ekipy włoskiej szczególnie ten Prince mistrzyni świata Marty Bastianelli
Ekipa ze Szwecji - same fajne laski :-)
Mistrzyni świata Marta Bastianelli ta w żółtej kamizelce
Po dwóch dniach odpoczynku miał być dwugodzinny trening... i wyszło 42 minuty, a to z powodu mżawki i chłodu. Może i dobrze bo coś noga ciężka i bolą plecy.
Szosa z Tomkiem. Trasa Widawa - Burzenin - Sieradz - Woźniki - Rossoszyca - Boczki - Zduńska Wola. Do Sieradza dość spokojna jazda z tętnem do 140. Pod Sieradzem spotkaliśmy Jurka i bikera z Sieradza - siedemdzisięciolatka, który mimo wieku śmiga jak młodzian. W Woźnikach nadjechał od Zduńskiej Jacek i w czwórkę (starszy jegomość pojechał do domu) skręciliśmy na Rossoszycę. Resztę dystansu jechaliśmy na zmiany z prędkością 35-40 km/godz. Tomek dawał dość ostre zmiany, musieliśmy się dobrze trzymać koła. Końcówka już spokojnie na ochłonięcie. W sumie fajny trening nie było nudy.
Samotny trening na góralu. Dojaz do Męki przez lasy Andrzejowskie, reszta treningu w lasach w pobliżu Męki. Dawno nie padało więc na leśnych drogach jest sporo piachu. Tętno w granicach 128 - 138, max 146.
giadd
