Trening szosowy z Jackiem

Trening szosowy z Jackiem i Jurkiem. Trasa Kotlinki - Rossoszyca - Zadzim - Dąbrówka - Szadek - Zd-Wola. Jazda na długie zmiany w trzeciej i czwartej strefie, chwilami ponad progiem mleczanowym, w zależności od ukształtowania terenu, ale w stałym równym tempie bez skoków i szarpania. Samopoczucie ok noga podawała, ale na podjeździe pod Szadkiem złapała mnie kolka, akurat prowadziłem stawkę. Średnia prędkość z rozgrzewką i rozjazdem na ochłonięcie. Średnie tętno 149 max 179 ! prędkość max 46,9 km/godz.