Szosa w grupie - wytrzymałość tlenowa i siłowa

Trening z kolegami spod biedronki Jarkiem, Wieśkiem, Kasprem i Grześkiem. Po transmisji Tour de France :-) Trasa Widawa - Burzenin - Sieradz - Zduńska. Początek spokojny w pierwszej potem w drugiej strefie i od Widawy jazda na zmiany w trzeciej strefie, a pod Sieradzem tempo wzrosło do poziomu czwartej strefy i wyżej. Od Sieradza spokojny rozjazd tylko ostatnie dwa kilometry przed Zduńską zrobiłem sobie interwał z bardzo wysoką kadencją prowadząc grupkę.
Poziom wysiłku 5, samopoczucie dobre, lekko zmęczone nogi po wczorajszym :-)