Na siłowni
Wtorek, 10 marca 2009
· Komentarze(0)
Kategoria siła
Trening siłowy. Nogi i obręcz barkowa po 4 serie 30 powtórzeń w serii (łydki po 20) ze średnim obciążeniem z wyjątkiem wyciskania nogami i wiosłowania na siedząco - te dwa ćwiczenia z dużym obciążeniem po 6 serii 6-10 powtórzeń w serii.
Czas 1 godz 15 minut, sesja 3 fazy SM. Samopoczucie dobre.
Czas 1 godz 15 minut, sesja 3 fazy SM. Samopoczucie dobre.
giadd
