Na siłowni
Piątek, 6 marca 2009
· Komentarze(0)
Kategoria siła
Trening siłowy. Nogi i obręcz barkowa po 4 serie 20-30 powtórzeń w serii ze średnim obciążeniem z wyjątkiem wyciskania nogami i wiosłowania na siedząco - te dwa ćwiczenia z dużym obciążeniem po 6 serii 6-10 powtórzeń w serii.
Czas 1 godz 15 minut, sesja 2 fazy SM. Samopoczucie takie sobie.
Czas 1 godz 15 minut, sesja 2 fazy SM. Samopoczucie takie sobie.
giadd
