Trenażer - rozgrzewka 20 minut
Sobota, 10 stycznia 2009
· Komentarze(0)
Trenażer - rozgrzewka 20 minut przed treningiem siłowym i wystudzenie 15 minut po treningu. Wysokie kadencje do 130, tętno do 140 Hr.
Trening siłowy - 1 godzina 45 minut, 4 sesja, faza AA. Po treningu rozbolały mnie plecy nad zadkiem.
Trening siłowy - 1 godzina 45 minut, 4 sesja, faza AA. Po treningu rozbolały mnie plecy nad zadkiem.
giadd
