Trenażer - szosówka 35 min.

Poniedziałek, 7 stycznia 2008 · Komentarze(0)

Trenażer - szosówka 35 min. Spokojne kręcenie poza tym trochę na stojąco i jeden sprint. Srednie tętno 135.

Trenażer - szosówka 40 minut.

Czwartek, 3 stycznia 2008 · Komentarze(0)

Trenażer - szosówka 40 minut. Na niskich kadencjach, trzy serie na stojąco i jeden sprint na wysokiej kadencji.