giadd
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2008

Dystans całkowity:469.33 km (w terenie 46.50 km; 9.91%)
Czas w ruchu:19:12
Średnia prędkość:24.44 km/h
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:58.67 km i 2h 24m
Więcej statystyk

Samotnie szosa do Lutomierska

Niedziela, 10 lutego 2008 · Komentarze(0)
Samotnie szosa do Lutomierska i z powrotem przez Chorzeszów i Janowice. Wytrzymałościowo dwa interwały z tętnem do 160. Avg Hr 136 max Hr 161.

Szosa z synem Tomkiem

Sobota, 9 lutego 2008 · Komentarze(0)
Szosa z synem Tomkiem na trasie Szadek - Rossoszyca - Woźniki - Zd-Wola. Jazda na zmiany z wysoką kadencją. Za Miedźnem przez ok 2km ostra tempówka. Reszta spokojnie w drugiej strefie. W połowie dystansu złapałem kapcia.

Tenażer szosówka. Rozgrzewka

Środa, 6 lutego 2008 · Komentarze(0)
Tenażer szosówka. Rozgrzewka do tętna 120. Następnie jazda z tętnem 130-135, dwa sprinty do 150 i na koniec jazda z tętnem 120. Dolny chwyt, płynność pedałowania. Czas 45 minut.

Maraton Mazovia MTB Mrozy.

Niedziela, 3 lutego 2008 · Komentarze(0)
Maraton Mazovia MTB Mrozy. Team BCT w składzie Jacek, Damian, Mariusz, Dawid i ja. Pojechałem dystans giga i trochę brakło sił na drugiej pętli. Dokuczał mi ból brzucha i pleców. Impreza fajna, trasa urozmaicona, pogoda dopisała.